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Lunedì 8 agosto alle ore 18,00, presso la nostra sede, in via Medaglie d'Oro 157, Luca Squillante (preparatore atletico della Hit Squad) terrà un seminario gratuito, che avrà come tema Trail e obstacle races, per gli atleti della HIT SQUAD e per i soci dell'ASD NEW TEAM ATHENAEUM che fossero interessati.

"Corsa e Trail. Perché è importante individuare le differenze per affrontare una obstacle race"

Argomenti trattati:

- Anatomia e fisiologia della corsa
- I sistemi energetici, l'ATP e i meccanismi di risintesi
- Il metabolismo aerobico, il consumi di ossigeno e l'importanza del Vo2max
- Differenze tra fibre muscolari lente e veloci
- Allenamento delle capacità aerobiche e anaerobiche
- Conseguenze dell'allenamento
- La biomeccanica della corsa
- La gestione dell'idratazione
- L'importanza dell'alimentazione e di una corretta integrazione
- Accenni di traumatologia dello sport a carico degli arti inferiori
- Analisi dei principali ostacoli in una spartan Race
- Esempio di periodizzazione ed analisi dei dati. Un caso studio.


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