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Scheda Corso
  • Frequenza
    3 volte a settimana
  • Durata lezione
    60 minuti
  • Giorni
    Lunedì, Mercoledì, Venerdì 9:00-10:00
  • Adatto a
    Tutti (Uomini e Donne)
  • Ideale per
    Sciogliere le tensioni / Scaricare lo stress
  • Istruttore
    Nicola

    Corso Muovi e Brucia

La ginnastica dolce si chiama così perché utilizza movimenti lenti, fluidi, a basso impatto, senza sforzi eccessivi. Gli esercizi fisici sono semplici ma vanno a stimolare molte parti del corpo che utilizziamo poco durante il giorno. Durante la lezione vengono proposti movimenti semplici: piegamenti, allungamenti e stretching, eseguiti in modo da non richiedere eccessivi sforzi a muscoli ed articolazioni. Gli esercizi di ginnastica dolce stimolano tutto il corpo e vengono eseguiti a carico naturale o con piccoli attrezzi.

La distribuzione dello sforzo viene limitata al proprio peso perché è con questo che ci si muove, ci si relaziona e si vive, ogni giorno. Il nostro istruttore qualificato vi guiderà durante le lezioni facendo attenzione alle vostre capacità motorie in ogni momento, e considerando i problemi fisici della persona che li svolge. Il corpo può adattarsi al movimento o all’esercizio, isolando parzialmente o totalmente la parte dolente.

La ginnastica dolce è adatta a tutti quelli che per motivi di età, tempo o salute, vogliono ritornare in forma e riscoprire il valore del proprio corpo e cambiare stile di vita perché l’attività fisica permette di diminuire tensioni e stress, scaricandoli proprio nel movimento. Inoltre migliora la sicurezza di sé e l’autostima. La ginnastica garantisce un benessere fisico e interiore, aiuta a perdere peso, a rilassarsi e ad aumentare l’elasticità corporea. La ginnastica dolce viene praticata in gruppo, e aiuta a migliorare l’umore grazie al contatto con altre persone, favorendo così la socializzazione.



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